AWOKADO – przepisy dla mężczyzn
Mężczyźni uwielbiają popisywać się swoimi kulinarnymi umiejętnościami. Jednak nie każdy z nich ma talent więc specjalnie dla was podaję dziś 3 proste przepisy na kuszące, zdrowe i pełne zdrowia sałatki. Sama używam prostej receptury, ponieważ nie lubię skomplikowanych i trwających długo przygotowań. Wybieram proste, łatwe i skuteczne dania aby długo delektować się jedzeniem i towarzystwem 😉
Drodzy panowie, Co warto wiedzieć o awokado?
Awokado jest naturalnym afrodyzjakiem. Jego nazwa pochodzi od słowa Ahuacuatl, które w języku Azteków oznacza „drzewo, na którym rosną jądra”. Geneza tej nazwy wiąże się z kształtem owocu oraz jego właściwościami afrodyzjaku. Ten znakomity owoc, doceniali je już mieszkańcy Meksyku, skąd pochodzi owoc. My również wykorzystajmy ten naturalny afrodyzjak w kuchni. Miąższ awokado zawiera dużo witaminy E, która dodaje wigoru i energii. Awokado jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które wpływają pozytywnie na poziom testosteronu. https://timefordetox.pl/awokado-naturalny-afrodyzjak/
Polecam go dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Smacznego!
Drzewo awokado
3 PROSTE PRZEPISY Z AWOKADO
1. SAŁATKA z orzechami – 2 porcje
Sałatka z serem owczym
SKŁADNIKI:
- AWOKADO – 2 szt
- ORZECHY WŁOSKIE – garść
- ŚWIEŻY SZPINAK – 500 g
- SOK Z CYTRYNY – 1 szt
- SER OWCZY / KOZI – ok 15 gr
- POMIDORKI KOKTAJLOWE – 8 szt
- PIETRZ/ SÓL – do smaku
WYKONANIE:
Umyj i wysusz świeży szpinak. Rozłóż go na dwa talerze. Awokado przekrój na pół i przekręć aby wyjąć łatwo pestkę. Wydrąż miąższ łyżką. Awokado pokrój na cienkie plasterki i rozłóż po jednej sztuce na talerzach. Skrop wyciśniętą limonką aby nie zczerniały. Serem pokrojonym w kawałki lub pokruszonym posyp na sałatkę. Dodaj umyte wcześniej i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Posyp skruszonymi orzechami i przyprawami. Podawaj przygotowane na świeżo z pieczywem chrupkim z pełnego ziarna. Smacznego!
Pamiętaj!
Awokado zdecydowanie zmniejsza uczucie głodu, powodując uczucie sytości i spada potrzeba podjadania między posiłkami. Uczucie lekkości to wspaniały stan, przyznasz? https://timefordetox.pl/remedium-na-podjadanie-przepisy/
2. SAŁATKA z cieciorką – 2 porcje
Sałatka z cieciorką
SKŁADNIKI:
- CIECIORKA – 1/2 szkl.
- AWOKADO – 2 szt
- GREJPFRUT – 1 szt
- CYTRYNA – 1 szt
- RUKOLA – ok. 100g
- PIEPRZ chili / SÓL – do smaku
- OLIWA Z OLIWEK – 2 łyżki
WYKONANIE:
Ugotuj cieciorkę według przepisu na opakowaniu. Pozostaw ją do ostygnięcia. Umyj i wysusz świeżą rukolę. Rozłóż dwa talerze. Awokado przekrój na pół i przekręć aby wyjąć łatwo pestkę. Wydrąż miąższ łyżką. Awokado pokrój w kostkę i rozłóż po równo na talerzach. Skrop wyciśniętą cytryną aby nie zczerniały. Dodaj cieciorkę, pokrojonego w kostkę grejpfruta, polej oliwą i posyp przyprawami. Podawaj przygotowane na świeżo. Smacznego!
3. SAŁATKA z marchewką – 2 porcje
Awokado z marchewką
SKŁADNIKI:
- JAJKA – 2 szt
- AWOKADO – 2 szt
- MARCHEWKA – 1 szt
- ZIELONY GROSZEK – ŚWIEŻY- 1 szt
- CYTRYNA – 1 szt
- SZCZYPIOREK – ok. 2 łyżki
- PIEPRZ chili / SÓL – do smaku
- OLIWA Z OLIWEK – 2 łyżki
WYKONANIE:
Ugotuj jajka na półmiękko. Pozostaw do ostygnięcia. Rozłóż dwa talerze. Zetrzyj na tarce (na dużych oczkach) obraną marchewkę i ułóż na talerzach. Awokado przekrój na pół i przekręć aby wyjąć łatwo pestkę. Wydrąż miąższ łyżką. Awokado pokrój w plasterki i rozłóż po równo na talerze obok marchewki. Skrop wyciśniętą cytryną aby nie zczerniały. Dodaj świeży zielony groszek. Ułóż na talerze jajka przekrojone na pół. Posyp pokrojonym szczypiorkiem, polej oliwą z oliwek i posyp przyprawami. Podawaj przygotowane na świeżo. Smacznego!
Poniżej wersja dla zaawansowanych 😉
Awokado z marchewką
Pestki awokado nie wyrzucaj, tylko zjedz!
Pestki awokado najczęściej wyrzucamy. Mogą się przydać jako dodatek do posiłków wzbogacając ich wartości odżywcze.
- Należy je suszyć przez kilka dni
- Następnie włożyć ją do foliowego woreczka i rozbić tłuczkiem do mięsa
- Zmielić w blenderze na drobny proszek
- Dodawać do jogurtów, musów, owsianki lub sałatek.
Pestki awokado powinny wzbogacić nasz jadłospis. Dodaj je do jogurtów, musów, owsianki lub sałatek.
Właściwości pestek awokado:
- Posiadają aż 70% więcej antyoksydantów niż sam miąższ owocu.
- Mają doskonale działanie wolnych rodników
- Posiadają wiele błonnika, który hamuje apetyt i pozwala cieszyć się dłużej uczuciem sytości.
- Zawierają witaminy grupy A i E, które są odpowiedzialne za zdrowe włosy i mocne paznokcie oraz korzystnie wpływają na naszą cerę.
- Dobroczynny kwas foliowy, ma szczególne znaczenie dla uzupełnienia suplementacji kobiet w ciąży.
- Idealna do wykonywania domowego peelingu, który odżywi skórę.
Pestki awokado
Na co zwrócić uwagę?
- Kupując awokado wybierz owoce miękkie w dotyku (ale niezbyt miękkie) lekko ściśnij, by sprawdzić, czy jest dojrzałe.
- Dojrzałe owoce przechowaj w lodówce.
- Niedojrzałe owoce włóż do papierowej torebki lub przez kilka dni w temperaturze pokojowej.
- Aby usunąć pestkę, awokado należy przeciąć wzdłuż na dwie połowy, podważyć ją nożem i obrócić. Miąższ wybierz łyżeczką.
- Jeżeli nie wykorzystasz od razu całego owocu, to skrop je sokiem z cytryny aby nie czarniało.
Wprowadź awokado – niepozorny afrodyzjak.
Najlepszym rozwiązaniem są świeże, rośliny i nieprzetworzone produkty. Ponieważ żaden lek nie wyleczy a awokado, marchewka czy jabłko doprowadzi Twój organizm do homeostazy. Skorzystaj z tego.
5 TOP przepisów ulubionych przez moich przyjaciół.
- AWOKADO – możesz dodać do lodów https://timefordetox.pl/lody-z-awokado-prosty-przepis/
- AWOKADO – możesz stworzyć 3 fenomenalne sałatki dla mężczyzn (proste przepisy) – przepisy masz tutaj 😉
- AWOKADO – możesz przygotować romantyczne śniadanie
- AWOKADO – możesz śmiało podjadać? https://timefordetox.pl/remedium-na-podjadanie-przepisy/
- AWOKADO – możesz użyć zamiast masła https://timefordetox.pl/awokado-maslo-bogow-przepis/
Jeśli pragniesz wprowadzić zmiany nawyków jedzenia i stylu życia to zapraszam cię do naszego świata pozytywnych ludzi dbających o zdrowie i świadomie wybierających to co dla nas najlepsze.
Zostaw komentarz