CIASTO WITARIAŃSKIE – Przepis

CIASTO WITARIAŃSKIE 

Ostatnio przyszła mi ochota aby przygotować witariańskie ciasto dla moich gości. Prostota wykonania i wartości odżywcze to jedno ale smak, aromat i widok zajadających się przyjaciół, pytających o dokładkę jest powodem dla którego dzielę się z Tobą przepisem. 

Czym jest witarianizm?

To surowe jedzenie – nieprzetworzone, bez gotowania, smażenia, pieczenia. Przy czym część produktów przygotowuje się  w temperaturze nie przekraczającej 42 st. Celsjusza. Witarianizm to nie tylko styl odżywiania, ale przede wszystkim styl życia.  stąd określana bywa jako dieta raw lub po prostu surowa dieta. Witarianie mają w swoim jadłospisie jedynie warzywa, owoce, orzechy i kiełki w stu procentach surowe. Wegański witarianizm wyklucza wszelką żywność pochodzącą od zwierząt.

Ja pozwalam sobie czasem na ciepłe posiłki, herbatę lub napar z ziół.

 

Placek witariański czyli na surowo, bez obróbki termicznej. Stworzony dla tych, którzy lubią długo delektować się zdrowymi deserami bez uczucia przejedzenia i wyrzutów sumienia. Ciasto ma w sobie szereg witamin właściwości odżywczych.

Tutaj nie ma przesady. 😉

Regina Bukowska

Regina Bukowska

SKŁADNIKI:

  • orzechy brazylijskie – 1 szklanka
  • żurawina – 1 szklanka
  • rodzynki 1 szklanka
  • migdały – 1 szklanka
  • truskawki świeże  – 1/2 kg
  • borówki – 1  szklanka
  •  mleczko kokosowe/ migdałowe – 300 ml (płatki kokosowe – 1 szkl lub obrane migdały – 1 szkl.  mleczko kokosowe/ migdałowe – 300 ml)
  • nasiona chia – 1/2 szklanki
  • inulina – 2 łyżki 

WYKONANIE

Namoczyć orzechy, migdały, żurawinę i rodzynki na kilka godzin lub na noc.

Po namoczeniu zblendować na jednolitą masę i ułożyć w blaszce.

Mleczko kokosowe. Zmiksować na masę płatki kokosowe lub obrane ze skórki migdały i dodać szklankę wody. Ubić na pianę, wymieszać z nasionami chia i inuliną.

Wylać na masę z bakalii. Ułożyć pokrojone w plasterki lub całe truskawki oraz borówki. 

Ciasto witariańskie

Ciasto witariańskie

 Wartości odżywcze głównych składników.  

  • Truskawki zawierają liczne witaminy, a zwłaszcza witaminę C. Dzięki zawartym w nim pektynom pobudzają pracę jelit i przyspieszają przemianę materii. Poza tym truskawki stymulują pracę wątroby i woreczka żółciowego. Dodatkowo, zawierają 90 proc. wody więc wspomagają pracę nerek i przyczyniają się jednocześnie do spadku wagi ciała.

    Truskawki

    Truskawki

  • Orzechy brazylijskie są skarbnicą selenu.  Właściwości orzechów brazylijskich powinni docenić zwłaszcza mężczyźni. A to wszystko za sprawą zawartości sporej dawki selenu, który korzystnie wpływa na jakość plemników.
Orzechy brazylijskie

Orzechy brazylijskie

Selen, jak wspomniałam powyżej jest szczególnie potrzebny mężczyznom. Działa pozytywnie na sprawność i szybkość poruszania się plemników, ale również doskonale wpływa na pracę mózgu. Jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6. Kwasy te korzystnie oddziaływają na serce, układ krążenia, jakość skóry i wzroku.

Jak już wiesz, moje przepisy są proste, wartościowe i szybkie w wykonaniu.  

Polecam i życzę  smacznego. 😉

Regina Bukowska

Regina Bukowska

Jeśli pragniesz wprowadzić zmiany nawyków jedzenia i stylu życia to zapraszam cię do naszego świata pozytywnych ludzi dbających o zdrowie i świadomie wybierających to co dla nas najlepsze.

Od czego zacząć?

ODZYSKAJ ENERGIĘ POPRZEZ PICIE SOKÓW!

Wprowadź detox. Naturalny i przyjemny detox organizmu będzie świetnym początkiem do poprawy jakości życia. Zapraszam. Warzywa i owoce mają doskonałe działanie lecznicze Pijąc odpowiednie świeże soki można doprowadzić do samo uzdrowienia poprzez detox: https://timefordetox.pl/sklep/skuteczny-detox-w-10-dni/  Następnie skorzystaj z prostych przepisów, które sama stosuję oraz polecam po przebytym detoksie. W e-booku zawarłam 20 prostych i sprawdzonych przepisów na śniadania obiady lub kolacje. https://timefordetox.pl/sklep/co-jesc-po-detoxie-20-sprawdzonych-przepisow/

 

Zapraszamy do świata pozytywnych ludzi dbających o swoje zdrowie!

Regina Bukowska

Zobacz także:

https://timefordetox.pl/detox-jak-zaczac-ten-temat/

https://timefordetox.pl/sklep/skuteczny-detox-w-10-dni/

https://rankingmlm.pl/poradnik-zdrowia-sposob-na-witalny-tryb-zycia/

https://rankingmlm.pl/wplyw-kolorow-na-nastroj-regina-bukowska/

By |2020-05-31T06:46:40+02:0031 maja, 2020|Bez kategorii|0 komentarzy

About the Author:

Zostaw komentarz