Rozgrzewający napar. 

Dziś dostaniesz od nas 5 skutecznych przepisów według mojej sprawdzonej receptury. Rozgrzewające napary powinnny pasować do Twoich codziennych, zimowych rytuałów lub jako dodatek do DETOX

Pytanie, czy skorzystasz?

Gorące napary i zimowe herbaty stały się bardzo modne. Ten trend jest coraz bardziej widoczny, królują na kartach menu w kawiarniach i restauracjach. Być może powrót do tradycjonalnego stosowania naparów na odporność. Takie przepisy stosowały nasze prababcie podczas jesienno zimowych dni.

Czyżby zima już zagościła?

Nie wiem jak Ty, ale ja czuję już ostre zimowe powietrze, zwłaszcza podczas spacerów. Można zostać w domu pod ciepłą kołdrą lub zadbać o odporność i zahartować się podczas wieczornych spacerów. Z doświadczenia wiem, że warto zadbać o ten nawyk i nie odpuszczać spacerów na świeżym powietrzu.

Odpowiedni ubiór i pełnowartościowa dieta i rozgrzewająca woda sprawi, że zima nie będzie taka straszna 🙂 

Aby uniknąć nadmiernego wychłodzenia, przed spacerem wypijam ciepłą, rozgrzewającą, zdrową wodę aby uniknąć nadmiernego wychłodzenia.

Taki ciepły napar staje się dziś sprzymierzeńcem do DETOXu

Dzisiejszy wpis jest efektem moich obserwacji i praktyki a piszę go pod wpływem humoru, który na mnie spłynął.

Niby dość wygodna sytuacja ale nie taka komfortowa dla mnie. Blogowanie jeszcze układam w głowie. Myślę też, że takie jest życie. Czasem poukładane a czasem chaotyczne, więc warto mieć gotowy przepis pod ręką.

Poniżej proponuję Ci kilka moich ulubionych i sprawdzonych przepisów na napoje, które z  powodzeniem zatroszczą się o Twoje zdrowie.

A dzięki produktom o charakterystycznych właściwościach rozgrzejesz swój organizm od środka, zapewniając nie tylko wrażenie smakowe ale rownież wzmacniające organizm. Przyprawy, których używam do naparów sprawdzają się również świetnie do zup lub innych potraw. 

Zimowy napar ziołowy
5 przepisów na rozgrzewającą wodę, idealną na chłodne dni.

1. KLASYCZNY NAPAR 

Niezastąpiony, rozgrzewający napar, którego od lat nie brakuje w mojej kuchni. Stanowczo poprawia odporność a połączenie składników daje świetny aromat, smak. Imbir skutecznie pobudza krążenie, cytryna daje odporność a miód zawiera koło 300 substancji korzystnie działających na organizm człowieka.

Rozgrzewająca woda z imbirem

Rozgrzewająca woda z imbirem

Składniki: 

  • WODA  ( 300 ml – przegotowana około 80 st. C )
  • CYTRYNA ( 1/2 cytryny ze skórką )
  • MÓD ( 1 łyżeczka )
  • IMBIR ( 5 plasterków )

Jak przygotować?

Do kubka z gorącą wodą wrzucam świeży imbir. Może być pokrojony w plasterki, starty na tarce lub wyciśnięty sok z wyciskarki wolnoobrotowej.  Następnie wrzucam plasterki cytryny. Cytrynę wcześniej myję pod gorącą wodą a na koniec kiedy woda przestygnie do kolo 40 st. C dodaję łyżeczkę naturalnego miodu. 

Pamiętaj, że miód po podgrzaniu do temperatury powyżej 40 st. C traci swoje właściwości.

Jak sprawdzić czy miód jest prawdziwy? 

Kupienie prawdziwego miodu wcale nie jest takie proste, bo nawet pszczelarze w niewielkich pasiekach niestety mieszają prawdziwy miód ze sztucznym.  Kiedy nie mam pewności z jakiego źródła pochodzi miód i czy jest dobrej jakości  to mam sprawdzony sposób.

Miód

Miód

Być może ten test okazać się bardzo przydatny również dla Ciebie.

Do szklanki zimnej wody wlej łyżeczkę miodu. Jeśli będzie nierównomiernie rozpuszczać się tworząc smugi w wodzie, to masz pewność, że miód jest dobrej jakości. Miody sztuczne rozpuszczają się równomiernie i szybko.

 

2.  NAPAR Z KURKUMY

Napar z kurkumy jest moim codziennym porannym rytuałem. Niezależnie od pory roku warto wypić szklankę takiego napoju. Dlaczego? Ponieważ jest idealna na poprawę odporności i rozgrzanie w zimne, jesienne dni. Kurkuma posiada wiele cennych wartości dla naszego organizmu. Jest naturalnym środkiem antybakteryjnym, przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgrzybicznym. Wzmacnia odporność.

Napar z kurkumy

Napar z kurkumy

 składniki:  

  • WODA ( 300 ml – przegotowana około 80 st. C )
  • KURKUMA  ( czubek łyżeczki startego korzenia lub szczypta mielonego proszku ) 
  • CYTRYNA ( 5 plasterków )
  • MIÓD ( 1 łyżeczka )
  • PIEPRZ ZARNY ( szczypta )

Jak przygotować?

Do kubka z gorącą wodą wrzucam kurkumę. Może być starty na tarce świeży korzeń na czubek łyżeczki lub szczypta mielonej kurkumy proszku ) dodaję szczyptę czarnego pieprzu. Następnie wrzucam plasterki cytryny ze skórką. Cytrynę wcześniej myję pod gorącą wodą. Na koniec kiedy woda przestygnie do kolo 40 st. C dodaję łyżeczkę naturalnego miodu.  Zaczęłam więc pić napar z kurkumą i mnie totalnie wciągnął. Jest smaczny, a do tego jak działa!

 

3.  NAPAR Z TRAWĄ CYTRYNOWĄ

Napar z dodatkiem trawy cytrynowej charakteryzuje się wieloma drogocennymi właściwościami zdrowotnymi. Trawa cytrynowa działa przeciwkaszlowo. Stosowana jest rownież jako środek poprawiający pamięć i koncentrację. A do tego w towarzystwie powyższych składników jest idealna aby rozgrzać organizm. 

Woda z trawą cytrynową

Woda z trawą cytrynową

 składniki:  

  • WODA ( 300 ml – przegotowana około 80 st. C )
  • PIEPRZ CAYENNE ( szczypta )
  • LIMONKA ( 3 plasterki )
  • MIÓD ( 1 łyżeczka )
  • TRAWA CYTRYNOWA  ( i łyżeczka posiekanej trawy cytrynowej )

Jak przygotować?

Do kubka z gorącą wodą wrzucam trawę cytrynową. Dodaję szczyptę pieprzu cayenne. Następnie wrzucam plasterki limonki ze skórką. Limonkę wcześniej myję pod gorącą wodą. Na koniec kiedy woda przestygnie do kolo 40 st. C dodaję łyżeczkę naturalnego miodu. 

PIEPRZ CAYENNE  działa rozgrzewająco. Nie przesadzaj jednak z ilością. Pozwól sobie na oryginalny smak i delektuj się nim. 

 

4.  NAPAR Z FIGĄ

Pyszny, słodki napar może zastąpić deser. Mój ulubiony. Kojarzy się z zapachem świąt i pobudza zmysły. Figi dzięki zawartości magnezu redukują stres i wzmacniają serce, działają wzmacniająco i antybakteryjnie,

Kupując suszone pamiętajmy, że powinny być miękkie. Nie powinien nas niepokoić biały nalot na owocach – nie jest to pleśń, a cukier będący sygnałem, że owoce są wilgotne, soczyste i miękkie. 

Figa

Figa

 składniki:  

  • WODA ( 300 ml – przegotowana około 80 st. C )
  • FIGA ( 3 sztuki )
  • JABŁKO ( 5 plasterków )
  • CYNAMON ( szczypta )

Jak przygotować?

Do kubka z gorącą wodą wrzucam figi i jabłka. Dodaję szczyptę cynamonu. Piję gotową po ostudzeniu do 40 st. C

Mówi się, że figa jest niezłym afrodyzjakiem. Dowiedziono naukowo, że figi pobudzają nasze zmysły a mężczyźni powinni sięgnąć po ten afrodyzjak ponieważ figi zawierają aminokwasy zwiększające popęd seksualny i poprawiające wytrzymałość podczas stosunku. Warto więc wprowadzić te śródziemnomorskie owoce do naszego menu.  Dla naszego zdrowia i samopoczucia. 😉

 

5. NAPAR Z LIPY 

Napary ziołowe pamiętam jeszcze z dzieciństwa. Kojarzą mnie się z czasem spędzonym z moją prababcią. Była zielarką, sama zbierała zioła i tworzyła z nich zdrowe kompozycje na każdą porę roku  i różne dolegliwości. Jej wiedza o ziołach była imponująca.  Lipa zbierana i suszona w czerwcu królowała w herbatach zimową porą. U mnie jest do dziś. Moja propozycja jest nie tylko rozgrzewająca ale również działa na  odporność organizmu. A przede wszystkim jest smaczna.

Napar z lipy

Napar z lipy

 składniki:  

  • WODA ( 300 ml – przegotowana około 80 st. C )
  • LIPA ( 1 łyżka suszonych kwiatów lipy )
  • POMARAŃCZA ( 3 plasterki )
  • JABŁKO ( 3 plasterki )

Jak przygotować?

Do kubka z gorącą wodą wrzucam suszone kwiaty lipy. Po zaparzeniu dodaję pomarańcze i jabłka. Piję gotową po ostudzeniu do 40 st. C. Lipa pozwala uporać się z katarem i bólem gardła jednak napar powinno się już wypić w momencie pojawienia się pierwszych symptomów przeziębienia.

Krótko mówiąc…

Mój sposób na rozgrzewający napar z pewnością jest prosty i skuteczny, który możesz zrobić sam. Przede wszystkim pamiętaj o tym, że tak przygotowany napar pomoże Ci przywrócić, wzrost odporności a także przypływ sił witalnych podczas zimnych dni.

Regina Bukowska

Regina Bukowska

To jak?

Teraz tylko dobra książka, ciepły koc i jeden z powyższych naparów.  Takie  idealne połączenie jest wystarczające do relaksu dla ciała i ducha. 

Daj znać w komentarzu, który napar stał się Twoim ulubionym?

Regina Bukowska

Zobacz także:

http://timeforhealth.pl/detox-w-10-dni-reginy-bukowskiej-wywiad-cz-2/

http://timeforhealth.pl/detox-w-10-dni-reginy-bukowskiej-wywiad-cz-1/

https://timefordetox.pl/kawa-na-odchudzanie-przepis/

https://timefordetox.pl/detox-twoj-najlepszy-czas-witaj/

 

Zapraszam Cię serdecznie do do grupy na fb https://tiny.pl/tl86m